MacでWindowsを快適に動かしたいけれど、Parallels Desktopのメモリ設定に悩んでいませんか？💡
「メモリ割り当てを増やせば速くなる？」
「M1/M2 Macではどれくらい割り当てるのがベスト？」
そんな疑問を持つユーザーも多いでしょう。
実は、Parallels Desktopのメモリ設定は適切に調整しないと、Mac全体の動作が重くなる原因になることも。💻🚀
逆に、最適な設定をすれば、Windowsの動作がスムーズになるだけでなく、Macのパフォーマンスも向上します！
この記事では、Parallels Desktopのメモリ設定を最適化する方法を詳しく解説します。
特に、M1/M2チップ搭載のMacを使っている方や、8GB/16GB/32GB RAMのどれを選ぶべきか迷っている方にとって必見の内容です。
✅ この記事でわかること
- Parallels Desktopのメモリ管理の基本
- MacのRAM容量別のおすすめ設定
- M1/M2 Macにおけるメモリ割り当てのコツ
- Windows側の設定でメモリ使用量を抑える方法
- メモリ不足時の対処法
MacでParallels Desktopを最大限に活用するために、最適なメモリ設定を一緒に見ていきましょう！
1. Parallels Desktopのメモリ管理とは？
Parallels Desktopでは、Macのメモリ（RAM）を仮想マシンに割り当てることでWindowsを動作させます。
しかし、割り当て方を間違えると、Windowsがスムーズに動かないだけでなく、Mac全体の動作にも影響を与えることがあります。
仮想マシンのメモリ使用の仕組み
Parallels Desktopでは、仮想マシン（VM）を動かすために、物理メモリ（RAM）をMacとWindowsで共有します。
つまり、Windowsに多くのメモリを割り当てると、Macの動作が遅くなる可能性があるのです。
🚀 ポイント:
- 物理メモリ（RAM） → MacとWindowsで分けて使う
- 仮想メモリ（スワップ） → RAMが不足すると、ストレージを使って補う（速度低下の原因）
例えば、16GBのRAMを搭載したMacの場合：
| 割り当てるメモリ量 | Macの動作 | Windowsの動作 |
|---|---|---|
| 4GB以下 | 快適 | 動作が遅い |
| 6GB～8GB | 安定 | 快適 |
| 10GB以上 | 重くなる | 快適 |
「Windowsを快適にしたいから」と大量のメモリを割り当てると、Mac側のリソースが不足し、結果的に全体の動作が不安定になることも。
そのため、MacのRAM容量に応じた適切な割り当てが重要になります。
MacとWindowsのリソース配分の基本
Windowsのパフォーマンスを最適化するには、「Macが快適に動作するための余裕を持たせる」ことが大切です。
✅ 基本のルール
- MacのRAMの50%～70%をWindowsに割り当てるのが目安
- 残りのRAMはmacOSがスムーズに動作するために確保する
📝 例：推奨されるメモリ配分（MacのRAM容量別）
| MacのRAM容量 | 推奨するWindowsのメモリ割り当て |
|---|---|
| 8GB | 4GB |
| 16GB | 6GB～8GB |
| 32GB | 12GB～16GB |
🎯 注意点:
- 最低4GBはMac側に確保すること（macOSの安定動作のため）
- Windowsの負荷が軽い場合は6GBでも問題なし（ビジネス用途など）
- 高負荷なアプリを動かす場合は8GB以上推奨（動画編集・ゲームなど）
2. 最適なメモリ割り当ての考え方
Parallels Desktopをスムーズに動作させるためには、MacのRAM容量に応じた適切なメモリ割り当てが重要です。
しかし、使用目的によって最適な設定が変わるため、自分の用途に合わせたメモリ配分を考える必要があります。
MacのRAM容量別のおすすめ設定（8GB/16GB/32GB）
🔹 Macのメモリが8GBの場合（最低限の環境）
✅ Windowsには 4GB 割り当て（最低限の動作環境）
✅ 軽いビジネス用途なら十分対応可能（Office、Webブラウジング）
✅ 動画編集や3D作業は厳しい（RAM不足で動作が遅くなる）
🔹 Macのメモリが16GBの場合（バランス型）
✅ Windowsには 6GB～8GB 割り当て（標準的なパフォーマンス）
✅ Office、Photoshop、簡単な動画編集なら快適
✅ ゲームや重い作業をするなら、8GB推奨
🔹 Macのメモリが32GBの場合（ハイエンド環境）
✅ Windowsには 12GB～16GB 割り当て（余裕のある動作）
✅ プログラミング、動画編集、3D作業、ゲーミングも快適
✅ Mac側のリソースを確保するため、全メモリをWindowsに割り当てない
| MacのRAM容量 | 推奨するWindowsのメモリ割り当て | 想定される用途 |
|---|---|---|
| 8GB | 4GB | 軽い作業（Office・Webブラウジング） |
| 16GB | 6GB～8GB | 画像編集・簡単な動画編集・軽いゲーム |
| 32GB | 12GB～16GB | 3D作業・動画編集・高負荷作業 |
実際の使用状況に応じた最適値の見極め方
💡 どの設定が最適か？ 3つのポイントで判断しよう！
1️⃣ Windowsの動作が重い場合 → メモリ割り当てを 増やす
2️⃣ Mac全体の動作が遅い場合 → メモリ割り当てを 減らす
3️⃣ ゲームや動画編集など負荷が高い場合 → RAMの上限に近づける
🔹 こんな時はどうする？
- Windowsでアプリが頻繁にクラッシュする → メモリ不足の可能性（増やす）
- Macの動作がカクカクする → Mac側のメモリが不足（減らす）
- ファンが頻繁に回る・発熱が激しい → 仮想マシンのリソースを調整する
🎯 重要ポイント:
- Windowsの負荷が低い場合は、メモリを多く割り当てなくても動作する
- Macのリソースを確保するため、RAMを全てWindowsに割り当てない
- 試行錯誤しながら最適な値を探るのがベスト
3. M1/M2 MacでのParallels Desktopメモリ設定
M1/M2チップ搭載のMacでは、Intel Macとは異なるメモリ管理が求められます。
特に、Parallels DesktopでWindowsを動作させる際には、Apple Siliconの特性を理解して適切な設定を行うことが重要です。
Apple SiliconとIntel Macの違い
💡 M1/M2チップの特徴
✅ ユニファイドメモリアーキテクチャ（UMA）
→ CPU、GPU、RAMを統合的に管理（リソース効率が高い）
✅ 高い電力効率とパフォーマンス
→ 少ないメモリでもスムーズに動作しやすい
💡 Intel Macの特徴
✅ 物理的に独立したメモリ管理（RAM・VRAMが別々）
✅ 仮想マシンへのメモリ割り当てが柔軟に可能
🎯 最大の違いは「UMA」
- M1/M2 Macでは、Mac全体でメモリを共有するため、Windowsに割り当てすぎるとMacの動作が遅くなる
- Intel Macでは、仮想マシンに専用のメモリを割り当てられるため、リソースの管理が比較的しやすい
そのため、M1/M2 MacでParallels Desktopを使う場合は、必要最小限のメモリを割り当てるのがポイントです。
ARM版Windowsの特徴とメモリ最適化のポイント
M1/M2 Macでは、ARMアーキテクチャ向けのWindows 11 を使用することになります。
これにより、メモリ使用量が少なくても動作する反面、互換性の問題が発生する可能性があります。
🔹 ARM版Windowsのメリット
✅ メモリ効率が良い（Intel版より少ないRAMでも動作可能）
✅ バッテリー消費が少なく、発熱が抑えられる
🔹 ARM版Windowsのデメリット
⚠ すべてのWindowsアプリが動作するわけではない（特に古いソフト）
⚠ x86/x64アプリを動かす際にエミュレーションが発生し、動作が遅くなる場合がある
M1/M2 Macでの最適なメモリ割り当て設定
MacのRAM容量別のおすすめ設定（M1/M2 Macの場合）
| MacのRAM容量 | 推奨するWindowsのメモリ割り当て | 想定される用途 |
|---|---|---|
| 8GB | 2GB～4GB | 軽い業務（Office、Web） |
| 16GB | 4GB～6GB | 画像編集、プログラミング |
| 32GB | 8GB～12GB | 動画編集、重いアプリ |
🎯 M1/M2 Macのメモリ設定のポイント
1️⃣ Windowsにメモリを割り当てすぎない（最大でも50%～60%まで）
2️⃣ スワップメモリを最小限に抑えるため、不要なバックグラウンドアプリを閉じる
3️⃣ 仮想マシンのストレージ設定も最適化する（次のセクションで解説）
M1/M2 Macの特性を活かしつつ、適切なメモリ配分を行うことで、Mac全体のパフォーマンスを維持しながら快適にWindowsを動作させることができます！
📌 4. メモリ使用量を抑えるための設定と工夫
🔹 このセクションで解説する内容:
✅ 仮想マシンの最適化オプション
✅ Windows側の設定（仮想メモリ、バックグラウンドアプリ）
→ 次は、このセクションを深掘りしていきます！
4. メモリ使用量を抑えるための設定と工夫
Parallels DesktopでWindowsをスムーズに動作させるためには、メモリを効率的に使う工夫が必要です。
特に、Macのリソースを圧迫しないように、仮想マシンとWindows側の設定を最適化することが重要です。
仮想マシンの最適化オプション
Parallels Desktopには、仮想マシンのパフォーマンスを最適化するための機能がいくつかあります。
これらを適切に設定することで、メモリ消費を抑えながら快適にWindowsを動作させることが可能になります。
✅ 最適化すべきParallels Desktopの設定
1️⃣ 「メモリを自動調整」にチェックを入れる
- Parallels Desktopの設定から 「仮想マシンの構成」→「ハードウェア」→「メモリ」 に移動。
- 「メモリの自動調整」をオンにすると、Macの負荷に応じてメモリを動的に調整してくれる。
2️⃣ 「パフォーマンス設定」を「Macのパフォーマンスを優先」にする
- 仮想マシンの設定 →「オプション」→「パフォーマンス」 で設定可能。
- Macの動作を優先することで、仮想マシンがリソースを取りすぎるのを防ぐ。
3️⃣ 「仮想ディスクの最適化」を定期的に実行する
- Parallels Desktopのメニュー →「アクション」→「仮想ディスクの最適化」 を実行。
- Windowsの仮想ディスクが無駄に大きくなるのを防ぎ、メモリの使用量を減らせる。
💡 ポイント:
- これらの設定を調整するだけで、Macの動作が軽くなり、Windowsのパフォーマンスも向上する。
- 特に 8GBや16GBのMac を使っている場合は、リソース管理が重要！
Windows側の設定（仮想メモリ、バックグラウンドアプリ）
Windows側の設定を最適化することで、メモリ使用量を大幅に削減できます。
特に 仮想メモリの設定 や バックグラウンドアプリの管理 は必須です。
✅ Windowsの仮想メモリ（ページファイル）の最適化
1️⃣ 「仮想メモリのサイズを手動設定」する
- Windowsの「設定」→「システム」→「詳細設定」→「パフォーマンスの設定」に移動。
- 「詳細設定」タブで「仮想メモリ」のサイズを 物理メモリの1.5倍～2倍 に設定する。
- 例）Windowsのメモリが 6GBの場合、仮想メモリは9GB～12GBに設定。
2️⃣ 「Windowsのバックグラウンドアプリ」を制限する
- Windowsの「設定」→「プライバシー」→「バックグラウンドアプリ」から不要なアプリをオフにする。
- 特に OneDriveやCortanaなど、常駐するアプリを停止 すると、メモリの消費を抑えられる。
✅ 不要なスタートアップアプリを無効化
Windowsが起動すると同時に、不要なアプリがバックグラウンドで動作していると、メモリ消費が増えてしまいます。
以下の手順で、不要なスタートアップアプリをオフにしましょう。
1️⃣ 「タスクマネージャー」を開く（Ctrl + Shift + Esc）
2️⃣ 「スタートアップ」タブを選択
3️⃣ 不要なアプリを右クリックして「無効」にする
🎯 無効化をおすすめするアプリ:
- OneDrive（クラウドストレージを使わない場合）
- Skype（常時使用しない場合）
- Adobe系アプリ（Photoshopなど、必要な時だけ起動すればOK）
💡 ポイント:
- これだけでも、Windowsのメモリ使用量が数百MB～1GB削減 できることも！
- Windowsが軽くなり、Parallels Desktopの動作がさらにスムーズに。
5. Parallels Desktopのメモリ不足を解決する方法
Parallels Desktopを使っていると、「Windowsの動作が重い…」「Macのメモリが足りない…」と感じることがあります。
これは、仮想マシンがメモリを多く消費し、Mac全体のリソースが不足することが原因です。
そこで、macOS側のメモリ最適化 や スワップメモリの管理 を行い、メモリ不足を解決する方法を紹介します。
macOS側でのメモリ最適化
Macのリソースを適切に管理することで、Parallels Desktopのパフォーマンスを向上させることができます。
以下の3つの方法を実践するだけで、メモリ使用量を最適化し、快適な仮想環境を維持できます。
✅ 1️⃣ macOSの「メモリプレッシャー」を確認する
- 「アクティビティモニタ」 →「メモリ」タブ を開く。
- 「メモリプレッシャー」が 黄色・赤 になっていたら、メモリが不足しているサイン！
- 対策: 不要なアプリを終了させるか、仮想マシンのメモリ割り当てを調整する。
✅ 2️⃣ 「最適化されたメモリ管理」をオンにする（macOS設定）
- 「システム設定」 →「バッテリー」 →「省エネルギー」 で「アプリケーションのメモリ圧縮」を有効化。
- macOSが自動的にバックグラウンドでメモリを整理し、効率的に使用できるようになる。
✅ 3️⃣ 不要なアプリ・ブラウザタブを減らす
- ChromeやSafariで開いているタブが多いと、それだけで数GBのメモリを消費していることがある。
- タブを減らす / 使用していないアプリを閉じる ことで、Parallels Desktopのメモリ使用量を確保できる。
💡 ポイント:
- Macのメモリ管理を適切に行うだけで、Parallels Desktopのパフォーマンスが劇的に改善されることがある！
- 16GB以下のMacを使っている場合は、アクティビティモニタで定期的にメモリ状況をチェックしよう。
スワップメモリの影響と回避策
スワップメモリとは、物理メモリ（RAM）が不足した際に、ストレージ（SSD）を仮想メモリとして使用する仕組みのこと。
しかし、スワップが多用されると、SSDの消耗が早くなり、全体の動作が遅くなる可能性がある。
🚨 スワップメモリが多く使用されているか確認する方法
1️⃣ 「アクティビティモニタ」を開く
2️⃣ 「メモリ」タブで「スワップの使用状況」を確認
3️⃣ スワップが2GB以上ある場合は、メモリ不足のサイン
✅ スワップの使用を最小限に抑える方法
1️⃣ 仮想メモリを適切に設定する（Windows側）
- Windowsの仮想メモリ（ページファイル）を手動設定（MacのRAMの1.5倍推奨）
- 例）MacのRAMが8GBなら、Windowsの仮想メモリは12GBに設定
2️⃣ Parallels Desktopのメモリ割り当てを見直す
- Windowsのメモリ割り当てを減らす（Macが重い場合）
- メモリの自動調整を有効化（Parallels Desktop設定）
3️⃣ Macのストレージ空き容量を確保する
- SSDの空き容量が少ないと、スワップ領域が不足し、パフォーマンスが低下する。
- 最低でも20GB以上の空き容量を確保するのが理想。
🎯 ポイント:
- スワップメモリの発生を最小限にすることで、Mac全体のパフォーマンスが向上する。
- Parallels Desktopのメモリ管理とmacOSの最適化を組み合わせるのが重要！
6. 結論: Macのメモリを最適化して快適な仮想環境を作る
ここまで、Parallels Desktopのメモリ設定を最適化する方法について詳しく解説してきました。
適切なメモリ割り当てを行うことで、MacとWindowsの両方をスムーズに動作させることが可能になります。
そこで、最後に 「最適なメモリ設定のまとめ」 と 「快適なWindows環境を維持するためのポイント」 を整理します。
おすすめのメモリ設定まとめ（MacのRAM容量別）
| MacのRAM容量 | 推奨するWindowsのメモリ割り当て | 想定される用途 |
|---|---|---|
| 8GB | 4GB以下 | 軽い業務（Office、Web） |
| 16GB | 6GB～8GB | 画像編集、プログラミング |
| 32GB | 12GB～16GB | 動画編集、重いアプリ |
💡 ポイント:
- メモリを割り当てすぎると、Macの動作が遅くなるため注意！
- 最低4GBはMac側に確保するのが基本。
- Windowsの用途に応じてメモリを調整し、最適なバランスを見つけることが重要！
スムーズなWindows環境を維持するためのポイント
✅ 1️⃣ Parallels Desktopの「メモリ自動調整」をオンにする
- Macの負荷に応じて、Parallels Desktopが自動でメモリを調整する
✅ 2️⃣ Windowsの「バックグラウンドアプリ」を無効化
- OneDriveやSkypeなど、不要な常駐アプリをオフにすると、メモリの節約に！
✅ 3️⃣ macOSの「メモリプレッシャー」を定期的にチェック
- 「アクティビティモニタ」→「メモリ」タブ でメモリの使用状況を確認
- 黄色や赤になっていたら、アプリを整理するか、仮想マシンの設定を調整する
✅ 4️⃣ SSDの空き容量を確保し、スワップメモリの使用を減らす
- 最低でも20GB以上の空き容量を確保し、快適なパフォーマンスを維持
✅ 5️⃣ 高負荷な作業をする際は「Windowsの仮想メモリ」を最適化
- MacのRAMの 1.5倍～2倍の仮想メモリを設定 すると、安定して動作する
🚀 この設定をすれば、MacとWindowsの両方をスムーズに動作させることが可能！
🔹 まとめ: Parallels Desktopのメモリ最適化で快適な作業環境を手に入れよう！
Parallels Desktopを活用することで、Mac上でWindowsアプリを快適に動作させることができます。
しかし、適切なメモリ設定を行わないと、Macの動作が遅くなる原因にもなります。
💡 ここまでのポイントをおさらい
✅ MacのRAMに応じた最適なメモリ割り当てを行う（8GBなら4GB以下、16GBなら6GB～8GBなど）
✅ バックグラウンドアプリを無効化し、無駄なメモリ消費を抑える
✅ スワップメモリの使用を最小限に抑え、MacのSSDの寿命を延ばす
✅ 定期的にParallels Desktopの「仮想ディスクの最適化」を実行する
この設定を実践すれば、MacとWindowsの両方が快適に動作する最適な環境を手に入れることができます！
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